Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2022
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50,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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995 kcal
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Líp: 39,79g | Prot: 47,84g | Carbs : 112,78g.
Pequeno Almoço: Котлета Говяжья, Рис Отварной, Сыр, Чай, Alpen Gold Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Солёный Крекер. Almoço: Самбери Солянка (Капуста с Мясом), Милка Молочный Шоколад, Чай. Jantar: Варенье из Смородины, Сыр, Первый Вкус Творог Классический 5%, Чай, Частная Пасека Мёд Цветочный. mais...
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1516 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 46 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 11 minutos, Dormir - 6 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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