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21.5 BMI. 27.7%
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61,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 61,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1379 kcal
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Líp: 37,13g | Prot: 72,46g | Carbs : 203,07g.
Pequeno Almoço: Kale , Dairy Farmers Skim Milk, Espresso Coffee, Glico Unsweetened Almond Milk, Sugarless Sweetener, Cinnamon, Leggo's Pizza Sauce, Cherry Tomatoes, Egg White , Egg (Whole) , Wholemeal Bread. Café da Manhã Reforçado: Matsuo Candy TIROL Coffee Nougat Chocolate, Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Black Bean Brownie. Almoço: Salad Dressing, Kale , Amy's Kitchen Organic Lentil Vegetable Soup, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten). Antes do Jantar: Cinnamon , Strawberries , Coles Dried Fruit & Nut Mix, Fuji Apples, Pure Harvest Coco Quench, Equal Sweetener, Espresso Coffee. Jantar: Sesame Seeds, Kimchi, Brown Rice, Value Plus Natto (Kokusan Hikiwari), Firm Silken Tofu . Snacks/Outros: Grapes, M&M's Milk Chocolate, Woolworths Skim Milk, Equal Sweetener, Espresso Coffee, Diet Soda, Kraft Japan Stride Endless Mint sugarless gum. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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