|
bayram tatilinden döndüm. bu süre içinde dikkat etmeye çalışsam da yarım kilo almışım, tartıya çıktığımda korkuluydum o yüzden az geldi aldığım kilo 😅 neyse devam edicez iki kilo daha verelim bakalım
|
75 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
362 kcal
|
Líp: 23,69g | Prot: 7,96g | Carbs : 28,25g.
Almoço: Biber Dolması. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %60. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|