Я вся такая противоречивая😅 С одной стороны я разочарована хоть и небольшим, но привесом. У меня были очень активные выходные прогулки по несколько часов, велосипед, дефицит калорий соблюдала. Но я ела на ночь) Грешна😈😉 А с другой разочарована тем, насколько меня это парит🙈 Не хочу я за каждые 100 грамм волноваться и в итоге заработать рпп.
|
112,9 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 32,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1704 kcal
|
Líp: 83,73g | Prot: 73,12g | Carbs : 114,41g.
Pequeno Almoço: Магнит Салат из Свеклы с Черносливом, Сухой Жареный Соленый Арахис, Санта Бремор Чука, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Русское Море Форель Слабосолёная, ВкусВилл Филе Кальмара на Гриле, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Almoço: Микоян Холодец, Coffee Like Латте (400мл). Jantar: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Экзо Мороженое Манго-Малина, Санта Бремор Чука, Морковь по-Корейски, Кальмары Гриль. mais...
|
|
2958 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|