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Pesei hoje, com roupa - minhas roupas já disseram que eu emagreci um pouco! Acho que o peso de 92kg anterior estava errado...
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89,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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642 kcal
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Líp: 24,30g | Prot: 27,65g | Carbs : 77,64g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Café Espresso com Leite, Pizza de Queijo de Massa Fina. Snacks/Outros: Bauducco Maxi Goiabinha Integral. mais...
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2963 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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