|
Börjar få rätt på ämnesomsättningen igen nu, förhoppningsvis kan jag nu då gå ner de kilona jag gått upp.
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1879 kcal
|
Líp: 71,69g | Prot: 96,49g | Carbs : 213,36g.
Pequeno Almoço: Innocent Apelsinjuice, Pågen Lingongrova (40g), Lätta Lätta, Banan. Almoço: Woksås, ICA Pak Choi, ICA Skuren Svartkål, ICA Nötfärs 12%. Jantar: Pannbiff, Tomatsås, Spaghetti. Snacks/Outros: Barebells Protein Bar Chocolate Dough, Ben & Jerry Chocolate Fudge Brownie, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|