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Still slow
In general my diet rule
NO sugar. coffee, ice cream, chocolate etc all the nice things
Last two months Dramaticly reduced wine consumption
From 2 glass per day TO 2 glass per week, good going.
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90,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Líp: 13,24g | Prot: 85,85g | Carbs : 167,12g.
Pequeno Almoço: Egg White, Coffee with Milk, Sweet Cherries, Peach. Almoço: Okra, Vitasoy Soya Bean Drink, White Potatoes (Flesh and Skin), Baked or Broiled Cod. Jantar: White Potatoes (Flesh and Skin), Baked or Broiled Cod, Okra. Snacks/Outros: Passion Fruit, Plums. mais...
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2867 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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