Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2022
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51,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Líp: 44,80g | Prot: 86,71g | Carbs : 106,73g.
Pequeno Almoço: 甘百世 88%黑巧克力, 水煮蛋, 食品營養成分資料庫 芋頭, 雞胸肉（不吃皮）, 蔬菜卷, 黑咖啡. Almoço: 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 黑芝麻粉, 羅漢果糖(黃金版), 料理用鮮奶油, 洋車前子纖維粉, 無鹽奶油, 核桃, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), 蘋果（去皮）. Jantar: 溏心蛋, 炒青菜, 紫番薯, 雞胸肉（油炸或煎）. mais...
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1365 kcal
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Exercício:
健走30分鐘 - 39 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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