Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2014
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81,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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969 kcal
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Líp: 48,58g | Prot: 77,82g | Carbs : 56,95g.
Pequeno Almoço: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Skimmed Milk, bulk powders.com pure whey protein peaches and cream. Almoço: Olive Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, bulk powders.com pure whey protein peaches and cream, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), White Potatoes (Flesh and Skin). mais...
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2690 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade1973
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