|
20 пешком, трена с Олей, 20 пешком, 12 ч работа
|
111,2 kg
Perdidos até agora: 32,3 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2854 kcal
|
Exercício:
тренировка с Олей - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, элипс - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|