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Tenía pensado llegar a 80kg, pero con el aumento de masa muscular igual me planto en 81 o incluso subo a 82...
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81,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2401 kcal
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Líp: 77,59g | Prot: 187,75g | Carbs : 228,51g.
Pequeno Almoço: Beverly Zero Delicatesse 100% Hidrolyzed, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Mix Frutos Rojos, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mercadona Copos de Avena, Te de azuki, Hacendado Nueces Peladas, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Plátano, Nespresso Café Capsulas, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. Almoço: Hacendado Salsa de Soja sin Gluten, Arroz Basmati (Cocido), Huevo Cocido, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Salteado de Verduras. Jantar: Zanahoria Cocida, My Best Veggie Veggieburger Trigo y Arroz al Curry , My Best Veggie Veggieburger Seitán con Soja y Zanahoria, Pimienta Negra, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Outros: Gelatelli High Protein Salted Caramel Cake, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Biotech USA Zero Bar, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Maíz, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Beverly Zero Delicatesse 100% Hidrolyzed, Hacendado +Proteínas Natillas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
17 mai 22 por membro: fitness.coach.bianca
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Jajaja, la verdad es que, a medida que se está yendo la grasa, me van cambiando las espectativas. Luego subo foto de la evolución de diciembre hasta ahora, en la que se ve que he perdido muchísima grasa y ganado masa muscular y creo que si bajo más de peso va a quedar raro.
17 mai 22 por membro: ikenjosh
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