Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2022
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104 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Líp: 38,23g | Prot: 113,03g | Carbs : 210,19g.
Pequeno Almoço: Banana, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Ovo, Batata Doce. Snacks/Outros: Bolo de Banana e Aveia. mais...
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710 kcal
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Exercício:
Caminhada - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de JuniorRamalho
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