Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2022
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64,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Líp: 57,02g | Prot: 103,32g | Carbs : 304,59g.
Pequeno Almoço: Continente Leite de Aveia, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Nescafé Café, Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Manteiga de Amendoim, Continente Manteiga de Amendoim. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Peru Grelhado, Laranjas. Jantar: Laranjas, Bife de Peru Grelhado, Arroz de Legumes. Snacks/Outros: Continente Iogurte Grego Morango, Continente Tortitas de Arroz, Amêndoas, Continente Miolo de Caju , Continente Tostas Trigo Integrais. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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