Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2014
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57,8 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Líp: 88,11g | Prot: 58,91g | Carbs : 164,60g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing, Tesco Red Pepper, Lettuce, Yellow Sweet Peppers, Tomatoes, Deli Sliced Ham, Cucumber (with Peel). Jantar: Morrisons New York Cheesecake, Sainsbury's Tomato & Mascarpone Sauce, Sainsbury's Taste The Difference Cod & Parsley Fishcakes, Sainsbury's Taste The Difference King Prawn, Rice & Lemongrass Fishcakes, Fresh Pasta (Cooked). Snacks/Outros: Doritos Hint of Lime, Tesco Taramasalata, Sainsbury's Low Fat Houmous, Jacob's Mini Cheddars, Tea with Milk, Tap Water. mais...
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1799 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Conduzir - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 3 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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