Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2022
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77,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2643 kcal
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Líp: 77,31g | Prot: 197,64g | Carbs : 294,54g.
Pequeno Almoço: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Buah Anggur, Madurasa Madu, Pisang, Kellogg's Banana Corn Flakes, Kellogg's Special K Original. Almoço: Kecap Manis, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Telur, Bayam, Tropical Minyak Goreng Tropical, Royco Kaldu Rasa Jamur, Lada Hitam, Garam, Madurasa Madu, Evolene Crevolene. Jantar: Dimsum. Snacks/Outros: Buah Anggur, Applied Nutrition Diet Whey Protein. mais...
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3091 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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