Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2022
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1188 kcal
|
Líp: 26,87g | Prot: 86,99g | Carbs : 145,60g.
Pequeno Almoço: Marks & Spencer Seedless Grapes, Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Alpen Cereal, Marks & Spencer Multigrain Porridge, Tea with Semi-Skimmed Milk, Waitrose Pineapple. Jantar: Tesco Broccoli Florets, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Waitrose Avocado , Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Capsicum, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Whitworths Prunes without Stones, Waitrose Pineapple, Apples . mais...
|
|
2282 kcal
|
Exercício:
Spinning - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
|