Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2022
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64,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2284 kcal
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Líp: 73,33g | Prot: 115,33g | Carbs : 290,15g.
Pequeno Almoço: Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Nescafé Café, Continente Manteiga de Amendoim, Continente Leite de Aveia, Pão Branco, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Tostas Trigo Integrais. Almoço: Grelos, Laranjas, Linguado no Forno ou Grelhado, Arroz de Feijão. Jantar: Laranjas, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Pingo Doce Panado de Frango . Snacks/Outros: Amêndoas, Continente Gelatina Ananás, Continente Gelatina Ananás , Continente Equilibrio Tortitas de Milho, Amêndoas, Continente Iogurte Grego Natural, Continente Barritas Chocolate Negro. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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