Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2022
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76,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1534 kcal
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Líp: 35,57g | Prot: 82,28g | Carbs : 230,70g.
Pequeno Almoço: Milho Verde Cozido, Pif Paf Apresuntado, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Lekker Pão 100% Integral Castanhas e Frutas, Café Espresso com Leite. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão Integral Cozido. Snacks/Outros: Laranja Pêra, Mamão Papaia, Café Brasileiro Café com Açúcar, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Hortifruti Abacaxi. mais...
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2543 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 19 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lilica1313
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