Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2022
|
81 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2789 kcal
|
Líp: 68,37g | Prot: 196,01g | Carbs : 356,28g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Banana Prata. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Aurora Linguiça Paio, Bonduelle Ervilha Suave, Tomates, Pepino (com Casca), Palmito, Alface. Jantar: Nestlé Leite Moça Light, Morangos, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Paio, Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bonduelle Ervilha Suave, Palmito, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Snacks/Outros: Growth Supplements Creatina, Nespresso Café, Banana Prata. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|