Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2014
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2220 kcal
|
Líp: 74,86g | Prot: 73,62g | Carbs : 325,12g.
Pequeno Almoço: Frutigran Avena Soja y Chocolate, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Copos de Maiz, La Serenísima Leche Entera, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Miel, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Terepin Galletitas Pepas, Banano, Pan Blanco, Semillas de Lino. Almoço: Ensalada Mixta, Salsa Roja, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Albóndigas de Carne. Jantar: Salsa Roja, Albóndigas de Carne, Matarazzo Fideos Tirabuzón. Snacks/Outros: Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Frutos Mezclados Secos Tostados, Banano, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, La Virginia Té Rojo. mais...
|
|
2022 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Matyrunner
|