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-500g ou meio kilo, prefiro meio kilo da impressão de ser MT kkkkk confesso q pesei já esperando o pior, ter ganhado peso, por vários motivos, n consegui fazer nenhuma atividade física essa semana, crises de ansiedade por problemas financeiros e por estar frio queremos comer mais ... feliz pela perda. 😊
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132,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 47,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1473 kcal
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Líp: 59,64g | Prot: 80,26g | Carbs : 150,68g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Camponesa Requeijão Cremoso Light , Pif Paf Presunto, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Tang Refresco em Pó, Alface Americana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Filé), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Tang Refresco em Pó, Pipoca Branca (em Óleo), Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g). mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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