Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2014
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85,6 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2309 kcal
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Líp: 77,76g | Prot: 168,24g | Carbs : 216,66g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Nature's Promise Vanilla Bean Gelato, Lindy's Homemade Chocolate Gelato, Panera Bread French Roll, Italian Bread, Eel, Australian Lamb Leg (Sirloin Chops, Boneless, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Thin Crust White Pizza, Southern Tsunami Sushi Bar Sea Eel Nigiri, Salmon Sashimi, Tuna Sashimi, Watermelon. Snacks/Outros: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit. mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 13/kph - 1 minuto, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 56 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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