|
Наконец-то хоть какие-то сдвиги ☺️
|
45,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 61,31g | Prot: 77,33g | Carbs : 182,85g.
Pequeno Almoço: Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Смузи. Almoço: Рис Отварной, Куриный Фарш. Jantar: Корюшка Жареная, Спагетти Болоньезе. Snacks/Outros: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Макфа Макароны Отварные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Север Торт "Северный Мед", Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Вареное Яйцо, Свежее Завтра Молоко 3,2%. mais...
|
|
1565 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 12 minutos, Bikram Yoga - 1 hora, Elíptica - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ivanovakr
|