Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2014
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82,4 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 68,11g | Prot: 113,42g | Carbs : 164,82g.
Pequeno Almoço: Calorie Light, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium. Almoço: Magnum Magnum Mini, Peanuts, Vinaigrette Dressing, Master Choice Garlic Croutons, Salmon, Pickles, Lettuce. Jantar: Mr. Goodcents Chicken Noodle Soup, Aurora Natural Dried Banana Chips, Bananas. Snacks/Outros: Perfect Fit Protein, Blueberries, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). mais...
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3392 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Boxe - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Swollen muscles. No problem. :)
31 jul 14 por membro: Deb_N
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Histórico de Peso de puhpine
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