Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2022
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92 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 34 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Líp: 47,38g | Prot: 77,36g | Carbs : 254,38g.
Pequeno Almoço: Café, Coqueiro Patê de Atum , Italac Leite em Pó Integral, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Lacta Bis Black, Batata Doce Cozida, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates. Jantar: Kiwi, Morangos, Uvas, Açaí. Snacks/Outros: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Jucurutu Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido. mais...
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2385 kcal
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Exercício:
caminhada - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 19,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafa.Santos27
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