Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2022
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67,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 44,16g | Prot: 99,37g | Carbs : 153,34g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Reduced Fat Croissant, Costa Coffee Skimmed Caffe Latte (Massimo). Almoço: Kiwi Fruit, Whitworths Prunes without Stones, Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Marks & Spencer Baby Leaf Salad, Tomatoes, Egg, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Sainsbury's Red Onions, Sweet Potato , Tesco Broccoli Florets, Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Outros: Activia Fat Free Cherry Yogurt, Apples . mais...
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1987 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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