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Comprei uma balança para mim. Agora vou conseguir registrar com mais precisão. Estou colocando pequenas metas para alcançar mais rápido, e para mim tem funcionado melhor que colocando a meta final.
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92,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1971 kcal
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Líp: 43,68g | Prot: 96,14g | Carbs : 306,74g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Visconti Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Bodybuilders Iso Protein. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Doce, Tomates. Jantar: Batatas Fritas, Mingual de aveia com cacau, Bodybuilders Iso Protein. Snacks/Outros: Costeleta de Porco Frita, Manga Palmer, Canjica, Hortmix Uva Benitaka, Bellumat Bananada Zero. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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 Comentários
Perfeito!! É isso mesmo!! É clichê, mas é verdade: Devagar se vai ao longe! 👏🏻👏🏻👏🏻
21 mai 22 por membro: frpaty
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Histórico de Peso de msp22
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