|
+ эллипсоид 33 минуты
+ тренировка на подтягивания, все еще не могу ни разу подтянуться, поэтому на тренажёрах
Чувствую себя вяло последние пару дней. Хочу тренироваться, хочу бегать, но просто нет сил, хотя с пульсом всё ок.
Может, мне стоит взять перерыв на день? Или лучше пока просто ходить? Скоро кд, видимо, в этом причина недомогания.
Что посоветуете в таком случае?
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1590 kcal
|
Líp: 44,45g | Prot: 42,67g | Carbs : 250,25g.
Pequeno Almoço: Любимый Сад Яблочный Сок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Вишней. Almoço: Doshirak Чан Рамен с Куриным Бульоном, Пепси без Сахара, Куриные Грудки (Жареные). Jantar: Пепси без Сахара, Зеленое Яблоко. Snacks/Outros: Nestle Maxibon Страчателла, Сады Придонья Пюре Тыква, Пират Мармелад Микс Дай 5. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
Да, такое вполне может быть в конце цикла. Но ещё можете обратить внимание на качество углеводов, возможно вам просто нужно больше крупы (или вместо фруктов/сладостей). Минимальный вес будет где то в конце кд, не ориентируйтесь на отеки перед ними)
21 mai 22 por membro: LowSun
|
Прям утешили меня, стараюсь спокойнее относиться к весу в эти дни. Про крупы поняла, добавлю их в рацион)
21 mai 22 por membro: minilektrina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de minilektrina
|