Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2022
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Líp: 55,67g | Prot: 142,46g | Carbs : 108,64g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Grego Natural, Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim, Farinha Aveia, Dovo Clara de Ovo. Almoço: Atum em Óleo (Enlatado), Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Legumes Cozidos. Jantar: Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Outros: Laranjas, Continente Mel de Flores. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 21 horas e 45 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sftr84
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