Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2022
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67,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 34,95g | Prot: 107,44g | Carbs : 190,02g.
Pequeno Almoço: Tesco Almond Croissant, Butter Croissants , Costa Coffee Skimmed Caffe Latte (Massimo), Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Sainsbury's Red Onions, Tomatoes, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Egg, Marks & Spencer Baby Leaf Salad, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Activia Fat Free Vanilla Yogurt . Jantar: Whitworths Prunes without Stones, Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Mixed Leaf Salad, Sweet Potato , Tesco Broccoli Florets, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Raisins, Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Apples . mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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