|
Не есть за 3 -4 часа до сна, режим сна 23 00- 07.00
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 66,56g | Prot: 100,22g | Carbs : 176,72g.
Pequeno Almoço: Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Моя Цена Молоко 2,5%, Манная каша. Almoço: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Свинина Запеченая, Олейна Масло Растительное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп фасолевый с индейкой, Сметана 15%. Snacks/Outros: Красногорский Творожный Крем с Курагой, Моя Цена Молоко 2,5%, Тольяттимолоко Кефир 1%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|