Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2022
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67,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 37,06g | Prot: 85,56g | Carbs : 174,75g.
Pequeno Almoço: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Asda Golden Linseeds, Raisins, Whitworths Prunes without Stones, Marks & Spencer Multigrain Porridge, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Whitworths Prunes without Stones, Apples , Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Tomatoes, Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets, Tesco Baby Spinach, Tesco Broccoli Florets, Sweet Potato. Jantar: Bananas . Snacks/Outros: Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Strawberries, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Tesco Broccoli Florets, Apples , Activia Fat Free Vanilla Yogurt . mais...
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2259 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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