Jornal de AyhanNL, 23 mai 22

Starting IF 16/8 + Keto diet today!
11:00-19:00 free to eat.
19:00-11:00 just drink with 0 calorie.
104,7 kg to 90 kg.

104,7 kg Perdidos até agora: 0,3 kg .    Ainda faltam: 14,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1150 kcal

Líp: 76,52g | Prot: 63,28g | Carbs : 49,81g.   Pequeno Almoço: Musluk Suyu, Kahve. Almoço: AH Sellerie Salade, Su, Kiraz Domates, Et. Jantar: Sezar Salata, Sığır Eti Köftesi, Karpuz. Snacks/Outros: Kahve. mais...

2550 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...