Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2014
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87,1 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2195 kcal
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Líp: 62,77g | Prot: 69,30g | Carbs : 323,14g.
Pequeno Almoço: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream, Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Regular Coffee, Beatrice Skim Milk, General Mills Cheerios Protein. Almoço: Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Bananas, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Walnuts, Wilson Produce Sweet Mini Peppers, Radishes. Jantar: Egg Roll with Beef and/or Pork, Chicken Pot Stickers, Soy Sauce, Sticky Rice, Almond Cookie, Fortune Cookie, Unsweetened Iced Tea, Fried Battered Fish, Scallions or Spring Onions, Ginger Slices. Snacks/Outros: Little Debbie Swiss Rolls, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Squats (no weights) - 1 minuto, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 minuto, Sitting Press With 90 Degree Crunch - 1 minuto, Dips - 1 minuto, Plank - 2 minutos, Dormir - 4 horas, Descansar - 19 horas e 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Push Up - 2 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dpennel
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