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Helped along by a stomach bug, of which I’m over. Hope the loss sticks🙂
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57,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Líp: 74,90g | Prot: 79,90g | Carbs : 134,52g.
Pequeno Almoço: Nut Pods Coffee Creamer, Orgain Collagen Peptides. Almoço: Larabar Mini Cashew Cookie, Sunset Mini Cucumbers, Great Value Canned Chunk Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Watermelon, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Jantar: Calavo Avocado, Roasted Potato, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Outros: Apples, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Emerald Raw Almonds, Bananas. mais...
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1538 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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