Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2014
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85,9 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2468 kcal
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Líp: 78,14g | Prot: 161,98g | Carbs : 259,42g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Jamie Oliver green pesto, Divella Whole Wheat Spaghetti. Almoço: Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Thin Crust White Pizza, Australian Lamb Leg (Sirloin Chops, Boneless, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled), Panera Bread French Roll, Lindy's Homemade Chocolate Gelato, Dream Dinners Chicken Paella. Jantar: Corner Bakery Cafe Ham & Swiss Panini. mais...
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2601 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 6 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 14 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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