Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2022
|
93,2 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1235 kcal
|
Líp: 76,16g | Prot: 41,43g | Carbs : 99,87g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Лесная Диковинка Котлеты из Оленины, Белый Хлеб. Almoço: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Атаг Конфета Богема, Лесная Диковинка Котлеты из Оленины, Салат Овощной с Маслом, Картофель Отварной. Jantar: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Огурец (с Кожурой), Лесная Диковинка Котлеты из Оленины, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Бургер Кинг Мороженое Рожок. mais...
|
|
2760 kcal
|
Exercício:
Step - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadya 1981
|