|
ну вот и -700 гр после вечернего кардио дома😁 несмотря на то, что перед этим было слопано 2100 ккал и шоколадка в одного:)) психотерапия работает!
а еще, была слопана шоколадка прилюдно, не стесняясь и не скрытно, как было бы раньше. да, я кайфанула и съела целую шоколадку впервые за 5 месяцев. ну захотелось мне😁 (я вообще не сладкоежка)
*здесь должна быть шутка про туалет и отвес, но туалета не было, поэтому она не уместна 😁♥️🔥
по плану на день — выучить тесты аккредитационные, сделать тесты и задачи по онкологии и опять тренить🔥🔥🔥🔥🔥
|
91 kg
Perdidos até agora: 34 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
992 kcal
|
Líp: 41,67g | Prot: 54,75g | Carbs : 103,26g.
Almoço: Сухие Жареные Орехи Кешью, Rosso Миндаль , Фундук Фундук, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Говядина Отварная, Яичный Белок, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Atena Гатыг 3,6%, Красное Яблоко. Jantar: Цветная Капуста, Кофе Латте, Морковный Кекс. Snacks/Outros: Fix Price Батончик Мюсли Ягоды и Мёд. mais...
|
|
2440 kcal
|
Exercício:
Step - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|