|
пиздец, это какой то прикол? почему я мучила себя и жрала на 800 калорий, чтобы получить отвес в 200 сука грамм? это даже не отвес это хуйня которая не влияет ни на что, я не понимаю что не так, почему раньше я худела быстро а теперь нихуя вообще нихуя? почему блять так? сегодня я буду есть не более 400, это лютый пиздец, уже даже когда не срываюсь,все равно жирная тварь
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3399 kcal
|
Líp: 158,42g | Prot: 115,78g | Carbs : 376,62g.
Pequeno Almoço: Кофе, Красная Цена Сливки 10%, Сахар, BAHROMA Хачапури по-Мегрельски, Яичный Белок, Чай, С.Пудовъ Мука Рисовая, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо. Almoço: Кременкульское Печенье Сливочное, Савушкин Продукт Творожок Воздушный Манго, Моя Цена Колбаса Салями Сырокопченая , Стары Менск Хлеб Ржано Пшеничный. Jantar: Край Каравай Баранки Сдобные, Савушкин Продукт Творожок Воздушный Манго, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Моя Цена Колбаса Салями Сырокопченая , Стары Менск Хлеб Ржано Пшеничный, Славянка Супер Степ, Milka Mini Cookies, Смак Сдоба Капучино, Магнат Мороженое Фисташка Малина, Славянка Обыкновенное Чудо, Papita Печенье с Карамелью и Сахарным Драже Покрытое Молочным Шоколадом. Snacks/Outros: Магнит Банан. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Вам нужно систематически кушать вашу норму ккалорий. Что бы не останавливался обмен веществ. Тем что вы кушаете мало ккал вы только усугубляете ситуацию.
24 mai 22 por membro: Алена0601
|
Попробуй не убавлять, а прибавлять калории. Иначе ты запускаешь обратный процесс - если калорий поступает слишком мало, меньше базового обмена, то организм замедляет обмен веществ, а каждый возможный грамм еды откладывает про запас. Так что попробуй повысить хотя бы до 1200-1300. Но важно, чтобы это были калории за счёт чистой, правильной еды - никакого фастфуда, солёного, покупных сладостей (в них очень много трансжиров). И больше физической активности
24 mai 22 por membro: Novikova35
|
ладно,деваться некуда, сегодня попробую на 1200
24 mai 22 por membro: RistinaVa
|
👍👍 Успокой организм, что его не морят голодом, и он даст привести себя в порядок)
24 mai 22 por membro: Novikova35
|
Ой жизненно, ваще хз есть больше или меньше)) и так и так стремно
24 mai 22 por membro: Era4ka.
|
абсолютно согласна с вами
24 mai 22 por membro: lyalyamaki
|
Прибавлять надо сразу до 1500, а потом по 50-100 калорий в неделю
24 mai 22 por membro: Про100Алла
|
меньше 1300 ккал ешь , организм запасает жир .
24 mai 22 por membro: juliankfi93
|
организм в ахере от такого дефицита и пытается скопить всё что в него попадает чтобы не сдохнуть, вот и всё. Истина - чтобы худеть нужно жрать не меньше нормы )
24 mai 22 por membro: aniutochk.a
|
мне и вчера тренер сказал, можно есть 2000 и худеть, можно есть 800 и толстеть.
ваш организм не работает уже. 400 каллорий не допустимо. да и меньше 1200 тоже. 1200 это самый минимум. если не худеется - надо добавлять нагрузки, ходить например, а не опускать каллории
24 mai 22 por membro: OlgaLogi
|
так не есть главная причина НЕухода веса
24 mai 22 por membro: gimatova1
|
Проверьте дефициты и восполните их! Ферритин омега д3 и тп и только потом начнёт уходить вес, только не на 800, а на 1800! И изучите кето
24 mai 22 por membro: Eleonora57
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RistinaVa
|