Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2022
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61,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1655 kcal
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Líp: 101,00g | Prot: 42,46g | Carbs : 155,38g.
Pequeno Almoço: Çilek, Tarçın, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Almoço: Toz Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Bağdat Pul Biber, Salatalık (Soyulmuş). Jantar: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Cevizli Lokum, Selanik Gevreği, Çilek, Altınkılıç Kefirix Orman Meyveli. mais...
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1733 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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