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Recorded today.. And I am very happy to see result so fast I can't believe my be a weight of stored water in my body is lost while exercising .. Any ways its good to see ...
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101 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1198 kcal
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Líp: 32,27g | Prot: 84,00g | Carbs : 141,09g.
Pequeno Almoço: Plain Yogurt, Milk, Tea with Milk and Sugar. Almoço: Chicken Dark Meat (Roasting), Indian Flatbread Naan. Jantar: Roti, Swad Dal Tadka, Milk. Snacks/Outros: Langers Mango Juice. mais...
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3114 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnanrana
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