|
Всубботу и воскресенье плавала один час и гуляла один час, плюс - занятия домашними делами.
Удалось не объедаться особо...
Сегодня иду на спорт.
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1844 kcal
|
Líp: 68,31g | Prot: 71,44g | Carbs : 249,75g.
Pequeno Almoço: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Вода. Almoço: Белый Хлеб, Азу из Говядины, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Борщ Украинский. Jantar: Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Арбуз, Помидоры, Мёд, Зеленый Чай, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Оливковое Масло (Первого Отжима), Домик в деревне Сметана 15%, Вода, Голубика. mais...
|
|
2716 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 minutos, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 1 hora e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Ольга как же ты любишь все вести досконально, это хорошо) ну банку сметаны спороть, это сильно)
04 ago 14 por membro: ZheZhdanov
|
Жень, банку сметаны съедаю легко... Но в этот раз съела только половину. Написала с утра, так как планировала съесть всю банку...
05 ago 14 por membro: Веселая Ольга
|
|
Histórico de Peso de Веселая Ольга
|