Jornal de ixumini, 27 mai 22

La tua decisione è saggia con un professionista serio avrai il doppio dei risultati con la metà dello sforzo 👍🏻 

quanto tempo è durato il periodo di dimagrimento? 

@Cesa 4, grazie. Credo sia la decisione più appropriata. Anzi, l'avrei dovuto fare già da un po'. 

@lurè, è durato 67 giorni, in cui ho tolto 11 kg esatti soltanto con un deficit calorico, senza fare attività fisica. Dopodiché lo stallo di circa 15 giorni. Il rapporto tempo/peso perso pensi sia adeguato? 

Dipende quanto era grande il deficit calorico. Se era grande, può anche starci. Io farei 3/4 settimane di mantenimento(normocalorica) per poi ripartire.  

È il mio pensiero fisso, temo che il corpo si abitui a questa dieta che sto seguendo e che poi si arresti la perdita di peso 🙁 

anche io in stallo ma sono consapevole del fatto che sono ferma con l' attività fisica!  

@lurè, non so esattamente l'entità del deficit. L'ho stabilito a tentativi, arrivando a darmi un massimo di 1800 kcal/die, poiché oltre tendevo a mettere su peso. 

@Rom@n@, anche io avevo questo timore, ma avevo la quasi certezza che prima o poi sarebbe accaduto. Ad ogni modo, oggi pare si sia sbloccato questo stallo, ma solo perché ieri ho mangiato meno del mio deficit prestabilito. Ecco, non vorrei essere nellel condizioni di dover piano piano ridurre sempre più il mio limite massimo, sennò finirò prima o poi a poter mangiare poco e niente. 😂 

@ataia76, hai momentaneamente sospeso l'attività fisica oppure dall'inizio della dieta non l'hai praticata? Io purtroppo faccio parte della seconda categoria, ma sto anche valutando di acquistare il tapis roulant. 🥲 

Il peggiore errore che fai durante la DIETA https://m.youtube.com/watch?v=YFrSx7MGSSs Potrebbe esserti utile 😉 

ixumini, devi assolutamente affiancare un po' di attività fisica alla dieta, che puoi aumentare quando la discesa si ferma. 

Mia sorella era arrivata ad un momento di paralisi, ha aumentato le calorie assunte di 200-300 e poi ha continuato a scendere. In ogni caso forse è meglio in effetti sentire un nutrizionista! Complimenti comunque per il grande percorso!!! 

Ixumini, io ultimamente sto scendendo lentamente col peso ma sto perdendo in maniera più che soddisfacente, cm del girovita. Se vuoi sbloccarti secondo me non devi comprarti un tapis roulant, ma fare pesi, mettere massa e alzare il metabolismo. 

@Alessandro@9999, video interessante! Molto tempo fa, quando andavo in palestra, guardavo molti video di Project InVictus. Professionisti! 

@parsifalhero, hai ragione, è quello che dovrei fare. Non è psicologicamente facile farr quel passo mentale che mi faccia dire con convinzione: "Ok, domani comincio!" Ma so che è la chiave! 

@Killvio, interessante quel metodo, come se avesse un po' ingannato temporaneamente il metabolismo, per poi farlo ripartire! Sì, sto valutando seriamente la consulenza di un esperto, devo solo stabilire quando. 

@simsca, sono davvero felice per i tuoi risultati!💪🏻Ha senso il tuo consiglio, solo che fare pesi proprio mi annoia molto. :( Tu, accanto alla dieta, fai pesi? 

Sì, palestra (pesi), dieta e corsa. La palestra è l’attività che mi ha permesso di avere risultati stabili e duraturi. Devo ancora farne di strada ma sono soddisfatto. Comunque devi fare quello che ti piace, altrimenti che benessere è?😆 

@simsca, che invidia, ad avere la tua determinazione! :')