Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2014
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94,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Líp: 42,26g | Prot: 100,11g | Carbs : 72,41g.
Pequeno Almoço: Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Café com Açúcar, Cooperativa de Aguas Continetais Filé de Tilápia Grelhada ou Assada sem Oleo (Coopecon), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel. Snacks/Outros: Cooperativa de Aguas Continetais Filé de Tilápia Grelhada ou Assada sem Oleo (Coopecon), Tangerinas, Café. mais...
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3301 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de LEONARDO48
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