|
сегодня читмилл , и пох,что он у меня через день ,но седня без подсчета , потому что продукты достаточно сложные в подсчете,но в любом случае нужно восстанавливаться от кп,уходить от них, и не только кп, а просто от привычки переедать и набивать живот. Еще я перестала взвешиваться каждый день,но это только благодаря страху увидеть большую цифру, хотя это все же лучше,чем каждый день контролить вес
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3000 kcal
|
Líp: 92,97g | Prot: 84,63g | Carbs : 444,02g.
Almoço: Моя Цена Слоеное Тесто, С.Пудовъ Заварной Крем Парижский, Сгущенное Молоко, Окей Крыло Куриное в Маринаде, Фрутоняня Сок Яблочный Осветлённый, Роллы Лава, Темпура с Лососем, Хатимаки Аляска, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Ролл с Курицей, Ролл с Огурцом, Papita Печенье с Молочным Шоколадом с Молочной Начинкой и Драже-Конфетами, Клубника, Фруктовый Сад Сок Мультифрукт. Jantar: Роллы Лава, Ролл с Курицей, Простоквашино Пломбир Отборный на Топлёном Молочке, Rich Вишневый Сок. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|