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ON 2050 KCAL
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74,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2136 kcal
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Líp: 42,61g | Prot: 234,21g | Carbs : 192,58g.
Pequeno Almoço: Sale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, WHY Perfect Whey, Banana, Novi Crema di Nocciole. Almoço: Certossa Gallette di Farro Bio, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, La Palma Lenticchie Lessate, Sale. Jantar: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Sale, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Outros: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, WHY Perfect Whey, WHY Perfect Whey, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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1 a 20 de 34
 Comentários
30 mai 22 por membro: Cesa 4
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30 mai 22 por membro: Chtulhu
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Il tuo cut è il mio manteninento.. 🐥😂
30 mai 22 por membro: Dossssss
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@Manu il tuo mantenimento è la mia massa🤣🤣
30 mai 22 por membro: Chtulhu
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30 mai 22 por membro: Dossssss
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Visto quanti modi di vedere la stessa quota energetica?? 😁😁
Il mio mantenimento in condizioni normali si aggira sulle 3400/3600 kcal/die 😅
30 mai 22 por membro: Cesa 4
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Ahahaha che sei un 🐷😂😂😂😂😂
30 mai 22 por membro: Dossssss
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30 mai 22 por membro: Cesa 4
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Quindi..il tuo mantenimento è il mio giorno sgarro..
Quando passi di qui ci spariamo colazione, pranzo e cena..mangio come te, giuro.. Cinema.. 🤸🏻♀️🐷😂😂😂😂😂😂
30 mai 22 por membro: Dossssss
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Se mangi come me esplodi 🤣🤣🤣
30 mai 22 por membro: Cesa 4
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Col tuo cut io ero ingrassata 😂😂😂
30 mai 22 por membro: marziana666
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Però c’è da dire che seguivo fs e ho scoperto che la stragrande maggioranza di cose è segnata male, da meno kcal quindi chissà quanto xxxx mangiavo
30 mai 22 por membro: marziana666
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Dici? Io controllo e mi tornano quasi sempre 🤷🏻♂️
30 mai 22 por membro: Cesa 4
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Dico dico . Mi rendo conto ora che ho tutto segnato dal nutrizionista. Tu non fai testo perché bruci. Segna la tagliata come il pollo per esempio
30 mai 22 por membro: marziana666
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Esplodo se mi metti in palestra 😂
3.500 passano giù che è una meraviglia va là 🦸🏻♀️🔥😂😂😂😂😂
30 mai 22 por membro: Dossssss
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No Eli, a me tornano anche con gli alimenti della nutrizionista, le.prime volte abbiamo equiparato tutto, e più o meno tornavano abbastanza bene!
30 mai 22 por membro: Cesa 4
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Manu è proprio quella il segreto, la ghisa 💪🏼💪🏼
30 mai 22 por membro: Cesa 4
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30 mai 22 por membro: eraeleo
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30 mai 22 por membro: Cesa 4
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A me no . Esperienza diversa 😂😂😂 stacce
30 mai 22 por membro: marziana666
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