Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2022
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77,5 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2107 kcal
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Líp: 56,42g | Prot: 169,26g | Carbs : 228,81g.
Pequeno Almoço: Isolate Protein Mix Whey Protein, Piá Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão Preto 100% Integral . Almoço: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Jantar: Ovo, Camil Lentilha Pronta, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Bergamota, Mu-Mu Doce de Leite, Integralmedica Protein Crisp Bar, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Chocolate, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Ovo, Naturale Farinha de Aveia, Qualicau Cacau em Pó 100%. mais...
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3462 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 45 minutos, Saltar à Corda - 25 minutos, Caminhada - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 36 minutos, corrida de rua - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 29 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Larissaegres
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