Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2014
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86,0 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2477 kcal
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Líp: 90,27g | Prot: 210,34g | Carbs : 202,05g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Starbucks Iced Vanilla Latte (Grande), Cooked Mackerel, White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: Taco Bell Chicken Quesadilla, Paella with Seafood, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon, Specially Selected All Natural Greek Olive Dressing, Skinless Chicken Breast, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Snacks/Outros: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat. mais...
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2844 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Correr - 10/kph - 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 23 minutos, Musculação (Moderado) - 37 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 33 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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