|
12 часов сидячей работы за компом - привет, отёки 😂
|
176,6 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg .
Ainda faltam: 101,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2430 kcal
|
Líp: 92,18g | Prot: 169,61g | Carbs : 224,58g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе со Сливками, Botanica Ядра Миндаль Жареный Соленый, Магнит Слива, Магнит Яблоко Гала, Сметана , Морковь, Капуста Белокочанная, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки. Almoço: Дикси Груша Конференц, Помидоры, Лента Авокадо, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Алтын Лаваш Бездрожжевой, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок. Jantar: Лента Снежный Краб, Вареное Яйцо, Сметана, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Молодая Молочной Спелости. mais...
|
|
5693 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|