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Fun weekend for all the wrong reasons. Back to it.
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88,7 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1761 kcal
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Líp: 96,18g | Prot: 124,98g | Carbs : 104,12g.
Café da Manhã Reforçado: Nutricost Whey Protein Isolate. Almoço: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Scrambled Egg . Jantar: Fried Plantain, Puerto Rican Style Rice with Chicken (Arroz Con Pollo). Ceia: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Outros: Genius Gourmet Keto Bar, Snak Club Raw Almonds. mais...
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2935 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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